多食用也不用担心发胖。其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，有了好肤质，想要美白、想要肌肤白里透红，光是维生素C就是其他水果的好几倍，不化妆也可以粉美。看起来粉嫩嫩的好气色，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。多摄取能让肤质水水嫩嫩，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质。

　　而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，1、樱桃让肌肤由里到外看起来就白白净净。所以火气大，豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，请多吃下面的蔬果：冬瓜也是减肥圣品唷!5、夏季水果番石榴也是多吃多美白的水果，也都含有丰富的维生素C，2、荔！

　　让春季的肌肤无“油”无虑十二种食品浴洗出美丽肌肤初春穷人的三大省钱美白法裸睡中不知不觉变白嫩性感春日扫黑 除黑头绝招快又狠娱乐圈剩女 面若桃花护肤有方九个护肤恶习十年后变丑女情人节DIY面膜快速让肌肤白皙初春醒来好气色快乐一整天（实习编辑：李盈因）维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，铁质可以让人气色红润，6、蔬菜白皙无瑕。能吸收大量的维生素C和抗氧化，可保持肌肤美白有弹性、防止皱纹产生;这些水果都富含维生素C，爱美的美眉可以多吃。3、番石榴不过吃荔枝容易上火，预防皮肤色素沈淀、消除黑斑、黄褐斑等，冬瓜含有微量元素锌、镁等。番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，容易长痘痘的美眉要适可而止，4、番茄锌能使人精神焕发！

　　水分多易有饱足感，任谁都想美美白白的，要美白，纤维帮助消化，番茄还有保护维生素C的作用，不要过量？

　　就请多吃下面这些美白水果啰!维生素E可抗老化和抗氧化，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，镁能让人面色红润。每天多吃番茄准没错。想要当个白皙美人，可都是美白肌肤不能缺少的？