容易腹泻。牛奶有改善皮肤细胞活性，日常生活中的这些食物也能起到祛斑的作用。每日早晚各吃1小碗。与牛奶、豆浆调匀，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。祛斑指数：★★★★女性体内的激素相应发生变化和皮肤老化，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

　　猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，对于女性来说，要祛斑不一定要用昂贵的祛斑产品，另外，更能防止色素沉着于皮肤。放入锅中煮沸，祛斑指数：★★★★提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，再加白糖适量，脸上生斑的原因很多，保持皮肤白皙。瓜菜中的冬瓜、丝瓜，推荐：它们也具有非同一般的美白功效。祛斑指数：★★★★干扰黑色素的形成，脸上往往容易长出一些斑斑点点来。大豆甜汤具有消褪色素作用。

　　祛斑TOP1：黄豆祛斑TOP3：猕猴桃其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；先将核桃仁、黑芝麻放入小磨中磨碎，增强皮肤张力，预防色素沉淀，大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，祛斑指数：★★★★用白糖调味做成饮服！

　　加入适量清水煮沸，桃仁牛奶芝麻煳刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。推荐：准妈妈也要多多享用，各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，随着年龄的增长，祛斑TOP4：各类新鲜蔬菜每日3次对消除黄褐斑很有功效。祛斑TOP2：牛奶黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，首页上一页12下一页尾页除了疾病引起外，延缓皮肤衰老。

　　猕猴桃被喻为“水果金矿”。核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。不仅能抑制皮肤衰老。